朝起きたら首が痛い！寝違えの原因と改善法
「朝起きたら首が動かない」「寝違えて痛みがひどくなった」「首を動かすと痛みが走る」
――その症状、寝違えかもしれません。
寝違えは、寝ている間に不自然な姿勢や動きが原因で首や肩の筋肉が緊張し、痛みが引き起こされる状態です。通常、急激な痛みが現れますが、適切なケアを行えば比較的短期間で改善できます。
寝違えの主な原因
• 不自然な寝姿勢や枕の高さ
• 寝返りの際に急に首を動かした
• 過度な筋肉の緊張やストレス
• 疲れが溜まっている時に、筋肉が硬直して寝る
• 首や肩の筋肉の柔軟性不足
寝違えによる痛みは、首だけでなく肩や背中にも広がることがあります。特に、痛みがひどくなると、首を動かすこと自体が困難になり、日常生活に支障をきたすこともあります。
当院の寝違えへのアプローチ
「あかりはり灸整体院」では、寝違えによる急性の痛みを緩和し、再発を防ぐためのケアを行います。
• 首や肩の筋肉の緊張を解きほぐす手技、整体
• 血流を改善し、筋肉の回復を促す鍼灸治療
• 姿勢の改善と寝具の選び方、寝る前のストレッチ指導
• 体全体のバランスを整えることで再発を予防
• 日常的な予防法とケア方法をアドバイス
強い力を使わず、体の自然な回復力を引き出す施術で、無理なく改善を目指します。
こんなお悩みに対応しています
• 朝起きると首が痛くて動かせない
• 首の痛みが肩や背中にまで広がっている
• 痛みが強くて仕事や家事ができない
• 病院で薬をもらったが、なかなか改善しない
• 寝具や姿勢が原因かもしれないと思うが、改善方法が分からない
寝違えは、早期に適切なケアを行うことで痛みを素早く和らげ、再発を防ぐことができます。
一度きりの寝違えにお悩みの方も、慢性的な首や肩の不調をお持ちの方も、ぜひご相談ください。